Dirigir se tornou um ato natural em
uma era na qual existem mais automóveis nas ruas do que pessoas. Dessa forma, o
fato de alguns motoristas passarem mais tempo em seus veículos do que em suas
próprias casas não causa mais surpresa, principalmente quando tratamos dos
caminhoneiros.
Contudo, essas
viagens frequentes e as entregas com prazo de vencimento requerem do
trabalhador jogo de cintura, resistência e acima de tudo, consciência de que
manter a saúde em dia vem em primeiro lugar, mesmo na estrada.
Mas, nem
sempre é assim. A rotina de passar muitas horas ao volante pode levar o
caminhoneiro a ingerir apenas comidas impróprias, sofrendo posteriormente com a
obesidade, hipertensão arterial e em casos mais graves, infarto. A alimentação
errada, no entanto, não é o único problema.
A LER se
tornou também um dos principais inimigos dos motoristas que passam maior parte
de suas vidas em seus automóveis. A lesão por esforço repetitivo pode ser
causada tanto por uma falta de preparação física por parte do indivíduo que
conduz o caminhão quanto pelo design inapropriado do veículo.
Pedais, banco,
painel e volante devem ser totalmente compatíveis com o restante do veículo, de
forma que ao dirigir o caminhoneiro sinta a perfeita sintonia em todo o
automóvel. Caso contrário, o surgimento de dores nas costas e em outras
articulações é inevitável.
Por isso, é
bom sempre que possível (preferencialmente a cada duas horas) pausar o trabalho
para fazer um alongamento e uma caminhada em volta do caminhão, assim como
procurar dirigir com uma postura adequada, a fim de evitar possíveis problemas
de coluna.
Evitar
alimentos muito gordurosos e pesados também é uma boa forma de manter a saúde
em dia, o que acaba influenciando em um bom desenvolvimento do trabalho e
melhor rendimento e disposição diariamente. O corpo e a mente precisam estar em
perfeita harmonia para que o caminhoneiro possa realizar suas tarefas com
precisão e eficiência, logo, todo cuidado é pouco!
Com saúde não
se brinca, então, que tal aderir um método de vida mais saudável com as dicas
citadas?
Fonte: Ituran
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